Вежби за цврст и рамен стомак
Скопје, 6 јули 2022 (МИА) - Спојот од редовна физичка активност, намалување на стресот, квалитетен сон и урамнотежена исхрана - е основата од која се поаѓа, со цел поздрав живот. Ако сакате стомакот да ви е рамен и затегнат, познавачите препорачуваат - почнете со овие вежби и резултатите би требало да бидат видливи за неколку седмици.
Вежбата „Планк“ Тоа е вежба за сила која ги зајакнува мускулите на абдоминалниот ѕид. https://www.youtube.com/watch?v=Z90xpWvuUPs Вежба „Руско свртување" Ги зајакнува главните стомачни мускули - „rectus abdominis“, надворешните коси, внатрешните коси и „transversus abdominis“. https://www.youtube.com/watch?v=b0UCAMJrrKg Вежба „Брод“ Тука активни се и мускулите на колкот и грбот, а што е најважно, оваа вежба го стимулира и варењето. си/сд/ https://www.youtube.com/watch?v=XlF-V576jyc
