Nëse jeni duke kërkuar një vakt të lehtë dhe të shëndetshëm që do t'ua freskojë ditën - kjo sallatë me ton është zgjedhja e duhur! Kombinimi i sallatës së freskët, domates së lëngshme, kastravecit, ullinjve dhe tonit është një përzgjedhje e vërtetë - kurse misri i butë i jep asaj një shije të ëmbël që do t'ju shijojë që në kafshatën e parë.

Përbërësit (për 2 racione):

1 kanaçe ton (në vaj ose ujë - sipas shijes)

1 sallatë jeshile

1 domate e madhe (ose disa domate sheri)

1 kastravec i freskët

1/2 filxhan misër i gatuar (ose i konservuar)

10 ullinj të zi ose të gjelbër

Vaj ulliri, kripë dhe lëng limoni sipas dëshirës

Përgatitja:

Lani perimet, grini sallatën jeshile, domaten dhe kastravecin.

Në një pjatë të madhe, kombinoni sallatën jeshile, domaten, kastravecin, ullinjtë dhe misrin.

Shtoni tonin, të kulluar nga lëngu i tepërt, dhe përziejini ngadalë.

Shtoni pak vaj ulliri, limon të shtrydhur të freskët dhe pak kripë.

Sipas dëshirës, mund të shtoni krem ​​balsamik për një shije kremoze.

Këshillë:

Sallatën mund ta servoni si darkë të lehtë ose ta merrni me vete për drekë në punë. Është freskuese dhe ngop – pa ndjenjën më të vogël të fajit!