Ky smuthi freskues me luleshtrydhe është zgjidhje ideal për mëngjes të lehtë ose ëmbëlsirë të shëndetshme. I përgatitur me përbërës të thjeshtë, ofron ëmbëlsi natyrale, freski dhe vlerat ushqyese që i nevojiten trupit. Është perfekt si pije e shpejtë energjike.

Përbërësit:

15 luleshtrydhe të freskëta

1.5 dl kos me pak yndyrë

1 dl qumësht

1 lugë gjelle mjaltë

Përgatitja:

Lani luleshtrydhet mirë dhe hiqni bishtat. Vendosini në blender, pastaj shtoni kosin, qumështin dhe mjaltin. Bluajini për rreth 30 sekonda, derisa të përftoni përzierje homogjene. Hidheni smoothien në gota dhe dekorojeni me luleshtrydhe të freskëta. Nëse dëshironi, shtoni shkumë qumështi ose krem ​​të rrahur për shije më të pasur dhe pamje më të bukur.

Luleshtrydhet janë burim i pasur i vitaminës C dhe antioksidantëve, të cilët ndihmojnë në përforcimin e imunitetit. Kosi me pak yndyrë ofron proteina dhe probiotikë, të cilët janë të dobishëm për shëndetin e tretjes. Mjalti shton energji natyrale dhe ka efekt të dobishëm në trup. Ky smoothie është i lehtë, ushqyes dhe ideal për një dietë të ekuilibruar.

Foto: Fripik